Ikigai – sekret długiego i szczęśliwego życia

Jak żyć długo i szczęśliwie, mieć sto lat i dalej uczyć się nowych rzeczy. Czy to możliwe? Mój nauczyciel wychowania fizycznego Tadeusz Rzepiela powtarza: “Szczęśliwy człowiek to taki, który wstaje rano i wie co ma robić”. Takie działanie w ważnym dla nas kierunku jest paliwem na życiowej drodze.

Japończycy mają nazwę dla tej filozofii. Robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, które powodują, że wstajemy rano z nową energią do życia nazywają ikigai. Wymów to magiczne słowo na głos: IKIGAI. Zauważ, jak pojawia się uśmiech na Twojej twarzy. Dlaczego tak się dzieje? Bo ikigai, to sekret długiego i przede wszystkim, szczęśliwego życia. Sprawdź.

Co to jest ikigai

Ikigai to pojęcie, które odnosi się do sensu życia, źródła szczęścia i spełnienia. Dosłownie tłumaczy się je jako powód, dla którego wstajesz rano. Zawiera się w części wspólnej czterech obszarów życia:

tego, co kochasz;
tego, w czym jesteś dobry;
tego, co może być dla ciebie opłacalne
i tego, czego świat potrzebuje.

Ikigai często przedstawia się na grafice, czterech przecinających się kół, których część wspólna to właśnie ikigai.

Książka Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life

Do tego wpisu zainspirowała mnie książka, którą zabrałem na wakacyjny wyjazd w 2023 roku Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life autorstwa Héctora Garcíi i Francesca Mirallesa. Jest to inspirujący przewodnik, który wprowadza czytelnika w świat ikigai. Autorzy podróżują do wioski Ogimi na Okinawie, znanej jako wioska długowieczności, aby odkryć sekrety długiego i szczęśliwego życia. W treści książki znajdziemy zapisy rozmów autorów z mieszkańcami Okinawy, którzy dzielą się swoimi osobistymi ikigai, a także spostrzeżenia dotyczące znalezienia i pielęgnowania własnego ikigai.

García i Miralles eksplorują różne aspekty, które przyczyniają się do długowieczności i szczęścia. Omawiają znaczenie aktywności fizycznej, zdrowej diety, silnych więzi społecznych i pozytywnego nastawienia do życia. Podkreślają, jak ważne jest znalezienie równowagi między pracą a czasem wolnym. Uwydatniają znaczenie uważności i wdzięczności w codziennym życiu. Podpowiadają, jak każdy z nas może zastosować zasady ikigai, aby poprawić samopoczucie i żyć długo.

Trzy ważne lekcje płynące z tej publikacji

Znajdź swoje ikigai: Głównym przesłaniem książki jest znalezienie swojego ikigai, czyli unikalnego źródła spełnienia i celu, które łączy to, co kochasz, w czym jesteś dobry, co przynosi wartość światu i może być źródłem dochodu. Zrozumienie i pielęgnowanie własnego ikigai może prowadzić do większego szczęścia i dłuższego życia.

Prostota i umiar w życiu: Książka podkreśla wartość prostoty i umiaru w codziennym życiu, zarówno pod względem diety, jak i ogólnego stylu życia. Mieszkańcy Okinawy, znani ze swojej długowieczności, żyją według zasady hara hachi bu, która oznacza jedzenie do 80% nasycenia. Według tej zasady ograniczenie nadmiaru i skupienie się na jakości życia, jest kluczowe dla zdrowego i długiego życia.

Wartość społeczności i relacji: Książka podkreśla znaczenie lokalnych społeczności i silnych więzi społecznych w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego. W Ogimi, mieszkańcy utrzymują bliskie relacje z rodziną i przyjaciółmi, a także aktywnie uczestniczą w lokalnych inicjatywach. Ta silna sieć wsparcia społecznego jest fundamentem dla poczucia przynależności, szczęścia i długowieczności.

Podsumowując. Ta książka nie tylko inspiruje, ale także dostarcza konkretnych narzędzi i technik, które czytelnicy mogą zastosować u siebie, aby odnaleźć własne ikigai i cieszyć się długim, spełnionym życiem. To napisana łatwym językiem historia, którą polecam każdemu, kto interesuje się rozwojem własnej osoby. Każdemu, kto szuka odpowiedzi na poniższe pytania: