Być może spotkałeś się z wynikami eksperymentu przeprowadzonego na Uniwersytecie Yale. Eksperyment dotyczył osiągania celów, a wnioski z niego wynikające były cytowne przez wiele znanych osób na świecie.
Co odkryli naukowcy? Studenci, którzy zapisali swoje cele (3%), po 20 latach od zakończenia uczelni osiagali wyższy status społeczny i zarabiali 10x więcej niż pozostali koledzy z roku (97%). Wszystko pięknie, ale ekperyment nigdy się nie odbył i okazał się być mitem, który opisuje Profesor Psychologii Gail Matthews.
Skoro to mit, to czy zapisywanie celów ma znaczenie?
Wspomniana Pani Profesor postanowiła sprawdzić powyższy mit. Zaprosiła do swojego doświadczenia 267 uczestników, reprezentujących różne grupy społeczne, w przekroju wiekowym od 23 do 72 lat.
Uczestnicy zostali losowo podzieleni na 5 grup. Każda z grup miała nieco inne zadanie do wykonania:
- Zadaniem 1 grupy było tylko pomyślenie o swoich celach biznesowych. O takich, które mają nadzieję zrealizować w przeciągu najbliższych 4 tygodni. Poproszono ich również o ocenę tych celów pod względem trudności, istotności, czy posiadają umiejętności i zasoby do ich osiągnięcia, zaangażowania i motywacji oraz czy dążyli już do takich celów w przeszłości - czy je osiągali.
- Grupa 2 była poproszona o wypełnienie ankiety (on-line), w której dodatkowo zapisywali swoje cele i oceniali je według tych samych kryteriów co powyżej.
- Grupa 3 miała do wykonania ankietę (on-line), ocenę jak wyżej i dodatkowo miała zapisać zobowiązania do działania do każdego z podanych celów.
- Grupa 4 wszystko tak jak wyżej oraz dodatkowo miała podzielić się swoimi celami ze znajomym.
- Finalnie grupa 5 miała wszystkie powyższe zadania i dodatkowo miała co tydzień wysyłać raport z tych działań do swojego znajomego.
Wnioski
Warto zauwazyć, że cele które podejmowali uczestnicy dotyczyły ich życia, nie były wymuszone, ani w żaden sposób sugerowane. Z początkowych 267 osób 149 ukończyło badanie i…
okazało się, że tylko 43% osób, które tylko pomyślało o swoich celach (grupa 1) osiągnęło je lub było co najmniej w połowie drogi do ich realizacji. Natomiast uczestnicy, którzy zapisali swoje cele (grupy 2-5), osiągali znacznie lepsze wyniki. Grupa 4 - 62% zrealizowanych celów, do aż 76% skuteczności w przypadku grupy 5, której zadaniem było zapisanie celów i działań, ocena celów, podzielenie się ze znajomym i regularne raportowanie.
Autorka sugeruje, że istotny wpływ na to czy cele osiągamy ma ich zapisanie, zaangażowanie w dążeniu do ich realizacji i odpowiedzialność przed innymi.
Co możesz zrobić już dziś, obiecane 4 sposoby:
- Zapisz swoje cele (najlepiej odręcznie, o tym będzie kolejny wpis).
- Określ konkretne działania, które podejmiesz w dążeniu do celu.
- Podziel się swoim celem ze wspierającym znajomym.
- Raportuj mu regularnie o swoich postępach.
